10 супер белковых вариантов для ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

Доброго дня, читатели.

Для тех, кто следит за питанием, сегодня наша статья.

Мы расскажем о 10-ти самых вкусных вариантах для ужина. Как вы знаете, ужин должен состоять из белка.

Вариант 1

Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

Вариант 2

Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

Вариант 3

Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

Вариант 4

Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

Вариант 5

Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

Вариант 6

Куриное филе, запеченное со специями в фольге

Вариант 7

150 г творога с корицей

Вариант 8

150 г творога с зеленью и чесноком

Вариант 9

Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

Вариант 10

Творожный омлет из 2-х белков и 100 г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи

Источник