Овсяное печенье за 5 минут + время на выпечку. Рецепт без муки яиц и масла.

Если вы поклонник здорового образа жизни, следите за своей фигурой, но при этом любите сладкое, обратите внимание на этот рецепт.

Достаточно смешать овсяные хлопья с кефиром, чтобы получить замечательный сладкий перекус, которым можно лакомиться сколько угодно. Диетическое овсяное печенье, полезное и вкусное.

В овсяных хлопьях содержится много витаминов и минералов, которые хорошо влияют на обмен веществ. Клетчатка и белки увеличивают мышечную массу, а не жировую прослойку.

А еще это овсяное печенье низкокалорийное, потому что в нём нет ни масла, ни яиц. Так что оно просто идеально подходит для тех, кто мечтает сбросить вес.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 350 г
  • Кефир 300 мл
  • Изюм 2 ст. л.
  • Яблоко 2 шт.
  • Мёд 1 ст. л.
  • Корица по вкусу

Приготовление:

Смешайте овсяные хлопья (только не быстрого приготовления) с кефиром. Доливая кефир, смотрите, чтобы получилась масса нежидкой консистенции. Регулируйте количество.

Оставьте массу на полчаса. Затем добавьте в нее тертые яблоки сладкого сорта, изюм, корицу и мёд. Противень застелите бумагой для выпечки. Ложкой выложите небольшие порции массы.

Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20–30 минут. Домашнее овсяное печенье получается намного вкуснее и ароматнее покупного. Те, кто любит экспериментировать, могут добавить сухофрукты и орехи. Приготовьте, это действительно вкусно!

Источник