Топ-10 рецептов СМУЗИ на каждый день!

1. Смузи из киви

Ингредиенты:

Натуральный йогурт — 250 г
Киви — 4 шт.
Свежевыжатый апельсиновый сок — ½ стакана
Мед — 1 ст. л.
Лёд — 1 стакан

Приготовление:

Измельчаем лед измельчить блендером. Раскладываем по стаканам. Очищенный киви, разрезаем пополам. Складываем в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбиваем до однородной массы.

Разливаем по стаканам поверх льда, перемешиваем и подаем.

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

Замороженный банан — 1 шт.
Мандарин — 2 шт.
Йогурт — 1/3 стакана
Молоко — 1 стакан
Мёд — 1 ч. л .
Ванилин — по вкусу

Приготовление:

Очищенный банан, нарезаем небольшими кусочки и отправляем в морозилку минут на 20. Очищаем мандарины. Кладем в блендер мандарины, кусочки замороженного банана. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.

Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд. Добавьте для сливочного вкуса пару столовых ложек мороженого.

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

киви — 2 шт.
бананы — 1 шт.
виноград светлый — 70 г
чай зеленый — 1 ст. л.
яблоко — 1 шт.

Приготовление:

Фрукты очищаем и нарезаем крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их. Выкладываем фрукты в блендер и добавляем стакан зелёного чая. Взбиваем и подаем сразу.

4. Смузи с авокадо и бананом

Ингредиенты:

Авокадо — 1/2 шт.
Овсяные хлопя — 2 ст. л.
Банан — 1 шт.
Молоко — 150 мл
Мед — 1 ч. л.
Корица — щепотка

Приготовление:

Нарезаем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер. Добавляем овсяные хлопья, мед и корицу. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. Смузи Анти-грипп

Ингредиенты:

Банан (крупный, спелый) — 3 шт.
Лимон — 1 шт.
Киви (спелые) — 3 шт.

Приготовление:

Очищенные киви, лимон кусочками и банан взбиваем в блендере и разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

6. Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
1 банан,
½ чашки молока
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ ч.л. меда по желанию

Приготовление:

Помещаем все ингредиенты в блендер. Смешиваем на высокой скорости минуту до однородности..

7. Чернично-банановый смузи

Ингредиенты:

черника — 100 грамм
банан — 1 штука
йогурт или молоко — ½ стакана

Приготовление:

Добавляем все ингредиенты в блендер. Смешиваем до однородности. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем

8. Смузи «Банановая нежность»

Ингредиенты:

кефир 1% — 2 стакана
банан — 1 штука
мед — 1 столовая ложка
лимонный сок — 1 чайная ложка

Приготовление:

Нарезаем банан мелко, добавляем лимонный сок. Все взбиваем в блендере примерно 3-5 минут. Переливаем в бокалы, украшаем при желании.

9. Смузи из киви и банана

Ингредиенты:

банан — 3 шт
киви — 3 шт
мёд — 1 ст.л
творог — 1 ст.л

Приготовление:

Киви помещаем в чашу блендера, добавить мёд и взбиваем. Раскладываем по фужерам или креманкам. Затем взбиваем банан с творогом и всё хорошо взбиваем. Аккуратно выкладываем банановую смесь на слой киви. Подаем сразу.

10. Малиново — банановый смузи

Ингредиенты:

Свежие или замороженные ягоды малины – 150 гр
Банан – 1 шт
Молоко – 100 гр
Молотая корица – по вкусу

Приготовление:

Взбиваем блендером все ингредиенты, кроме корицы до получения густой однородной консистенции. Наливаем в бокал и посыпаем корицей. Приятного аппетита!