КУРИНОЕ ФИЛЕ запеченное с яблоками. Вкуснятина!!!

Привет!

Сегодня будем готовить вкусный ужин — куриное филе запеченное с яблоками.

На 100 гр. — 72 Ккал.

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 300 г
  • Молоко 1% — 70 мл
  • Яблоко — 1 шт
  • Помидоры — 1 шт
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Лук — ½ шт
  • Перец черный молотый — ½ ч. ложки
  • Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Подготовьте куриное филе, промойте его и обсушите. Порежьте на одинаковые части.

Также порежьте яблоко.

Лук порежьте мелко.

На сковороду выложите лук и филе. Поджарьте слегка 5 минут без масла. Затем добавьте яблоки и тушите еще 3 минуты.

В миску натрите на терке помидор, выдавите чеснок, поперчите, посолите. Влейте молоко и очень хорошо размешайте.

Куру и яблоки выложите в форму для запекания, залейте смесью из помидор и запекайте в духовке 10 минут при 200 градусах.

Приятного аппетита!

Источник