Когда САЛАТЫ вкуснее макарон! 3 супер рецепта из простых ОВОЩЕЙ!
Просто, быстро, вкусно и очень полезно!
Зелёный салат
- Петрушка 50 г
- Кинза 50 г
- Укроп 25 г
- Зелёный лук 30 г
- Щавель 40 г
- Шпинат 40 г
- Эстрагон 1 г
- Репчатый лук 30 г
- Помидор 160 г
- Подсолнечное ароматное масло 20 г
- Соль
На 100 г 65,3 кКал 1,6/4,7/4,3
Выход 447 г.
P.S. Можно добавлять любую зелень по вкусу: салат, свекольные листья, ботва редиса, мангольд и т. д.
Слоёный салат
- Салат листовой 80 г
- Помидоры 350 г
- Желтый перец 100 г
- Красный репчатый лук 40 г
- Яйца СО 3 шт
- Сметана 15% 70 г
- Сыр твёрдый 30 г
- Горчица дижонская 10 г
- Сок лимона 10 г
- Соль
На 100 г 75,6 кКал. 4,6/4,8/3,7
Выход 870 г.
Простой салат
- Огурцы 170 г
- Редис 50 г
- Укроп 3 г
- Ароматное подсолнечное масло 10 г
- Чеснок 1 мал зубчик
- Соль
На 100 г 55,3 кКал 0,9/4,3/3,4
Выход 235 г.
