Когда САЛАТЫ вкуснее макарон! 3 супер рецепта из простых ОВОЩЕЙ!

Просто, быстро, вкусно и очень полезно!

Зелёный салат

  • Петрушка 50 г
  • Кинза 50 г
  • Укроп 25 г
  • Зелёный лук 30 г
  • Щавель 40 г
  • Шпинат 40 г
  • Эстрагон 1 г
  • Репчатый лук 30 г
  • Помидор 160 г
  • Подсолнечное ароматное масло 20 г
  • Соль

На 100 г 65,3 кКал 1,6/4,7/4,3

Выход 447 г.

P.S. Можно добавлять любую зелень по вкусу: салат, свекольные листья, ботва редиса, мангольд и т. д.

Слоёный салат

  • Салат листовой 80 г
  • Помидоры 350 г
  • Желтый перец 100 г
  • Красный репчатый лук 40 г
  • Яйца СО 3 шт
  • Сметана 15% 70 г
  • Сыр твёрдый 30 г
  • Горчица дижонская 10 г
  • Сок лимона 10 г
  • Соль

На 100 г 75,6 кКал. 4,6/4,8/3,7

Выход 870 г.

Простой салат

  • Огурцы 170 г
  • Редис 50 г
  • Укроп 3 г
  • Ароматное подсолнечное масло 10 г
  • Чеснок 1 мал зубчик
  • Соль

На 100 г 55,3 кКал 0,9/4,3/3,4

Выход 235 г.

Приготовление:

Источник