Салат на КАЖДЫЙ ДЕНЬ: быстро, просто, очень вкусно
Салат на каждый не зря так называется: он готовится из самых простых продуктов. Все на самом деле очень быстро, просто и вкусно. Его можно употреблять в пищу даже тем, кто сидит на диете: в составе только полезные низкокалорийные продукты.
Отварная свекла, плавленый сыр, консервированная кукуруза и заправки из сметаны: что может быть лучше? В моей семье такой салат едят все: и дети, и муж. Если вы не представляете своей жизни без мяса, то салат может выступить и в качестве гарнира к мясному блюду.
Состав продуктов:
- 600-700 грамм отварной свеклы;
- один плавленый сырок (весом 90 грамм);
- 350 грамм консервированной кукурузы;
- один пучок зеленой петрушки или укропа;
- 200 грамм сметаны;
- соль – по вкусу.
Салат на каждый день: пошаговый процесс приготовления
1. Свеклу лучше отварить заранее или сделать это быстрым способом, за 15 минут.
2. Свеклу промываем, обрезаем торчащий хвостик и ботву, выкладываем в пакет и завязываем его.
3. Отправляем пакет со свеклой в микроволновую печь, включаем максимальную мощность и готовим 12-15 минут.
4. Затем, не открывая дверцу, оставляем еще на 15 минут – и все, свекла готова.
5. При таком способе она сохраняет свой цвет и все полезные свойства.
6. После того, как свекла остынет, очищаем ее от кожуры.
7. А дальше все просто: начинаем собирать салат в глубоком салатнике.
8. Натираем сразу в миску, на крупной терке, плавленый сырок («Дружба» или «Российский»).
9. Чтобы это было легче сделать, подержите сыр минут 10 в морозильной камере.
10. Консервированную кукурузу откидываем на ситечко и даем стечь лишней жидкости.
11. Затем ее выкладываем в салатник.
12. Отварную свеклу нарезаем маленькими кубиками и отправляем к остальным продуктам.
13. Один большой пучок зелени (петрушки или укропа) промываем, обсушиваем и отправляем в салат.
14. Совет. При желании в салат можно добавить чеснок, пропущенный через пресс: он отлично сочетается со всеми ингредиентами.
15. Солим по вкусу, заправляем сметаной (лучше густой) и все тщательно перемешиваем.
16. Для заправки, если вы на диете, можно использовать также густой натуральный йогурт.
Приятного аппетита!
