Салаты из сырой СВЕКЛЫ для здоровья МОЗГА и СОСУДОВ

Салаты из сырой свеклы усиливают мозговую активность и являются отличным профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний. Самое интересное и привлекательное в свекольных салатах – это безграничные возможности для экспериментов.

Вы всегда можете заметить отдельный ингредиент на другой, добавить что-то по своему усмотрению и, конечно, оформить в соответствии с форматом мероприятия. В свекле присутствует огромное количество фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются такими сухофруктами, как изюм, чернослив, курага.

При регулярном употреблении этого овоща в пищу можно не только предотвратить тромбоз, но и улучшить мозговую активность. Для этого существует метод, суть которого заключается в семидневном употреблении свеклы в любых вариациях.

Салат из сырой свеклы с орехами и чесноком

Улучшает кровообращение, способствует быстрому перевариванию жирных блюд.

Ингредиенты:

• Свекла – 1
• Орехи любые – 100 г
• Чеснок – 3 зубка
• Морковь – 1
• Майонез (лучше, если домашний)

Приготовление:

Очищенные овощи натираем и перемешиваем. В полученную заготовку добавляем пропущенный через пресс чеснок и, перетертые при помощи блендера, орешки. Заправляем майонезом и сразу подаем на стол.

Салат «Свекла с яблоками»

Фруктово-овощной салат с изысканным вкусом, для восстановления здоровья и улучшения состояния кожи.

Ингредиенты:

• Свекла – 1
• Яблоко – 2
• Мед – 1 ст. л.
• Масло растительное – 1 ст. л.
• Сок лимона – 3 ст. л.
• Свежая зелень

Приготовление:

Очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой) натираем на терке, сбрызгиваем лимонным соком и медом. Оставляем на 4-5 минут, после чего заправляем маслом, добавляем зелень, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот витаминный салат обладает потрясающим вкусом и отлично заменяет легкий ужин.

Салат «Свекла с капустой»

Салат для очищения организма от шлаков и токсинов.

Ингредиенты:

• Свекла – 1
• Капуста – 200 г
• Яблоко – 2
• Льняное масло – 3 ст. л.
• Лимонный сок – 1 ст. л.
• Кольраби – 1

Приготовление:

Капусту нашинковать, а другие овощи – натереть на терке. Смешать все продукты, сбрызнуть соком лимона, добавить масло. Перед подачей, присыпать зеленью, еще раз тщательно перемешать.

Этот салат – в народе его называют «Метла» – идеально подходит для людей, страдающих болезнями ЖКТ. По желанию, один из овощей, можно заменить редиской.

Салат «Свекла с йогуртом»

Этот «Салат красоты» быстро восстанавливает природный цвет кожи и даже повышает ее упругость и эластичность.

Ингредиенты:

• Свекла – 1
• Чернослив и орехи – по 150 г
• Мед – 1 ч. л.
• Йогурт – 150 мл

Приготовление:

К натертой свекле, добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Перемешайте и, по желанию, украсьте зеленью. Салат моментально улучшает внешние данные дегустатора.

Салат «Свекла с сыром»

Нежный, вкусный и пикантный салат, будет уместно смотреться на праздничном столе.

Ингредиенты:

• Свекла – 1
• Пармезан 150 г
• Чеснок – 3 зубка
• Морковь – 2
• Сметана – 50 мл
• Соль, перец

Приготовление:

Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем пропущенный через пресс чеснок, и, нарезанный на малюсенькие кусочки, «Пармезан». Заправляем сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.

Если вы знаете другие вкусные и полезные салаты из сырой свеклы, обязательно расскажите нам о них в комментариях. Берите рецепты на заметку и делитесь со всеми!