Диетический ужин: КУРИНАЯ ГРУДКА, тушеная с яблоками

Представляем вам рецепт отличного блюда к ужину. Готовить мы его будем из диетической грудки и сочных яблок. Эти продукты отлично дополняют друг друга и легко усваиваются, не оставляя тяжести. Блюдо получается нежным, сочным и сочетается с любым гарниром.

Необходимые продукты:

• 300 грамм куриного филе
• 1 яблоко
• 1 луковица
• 1 столовая ложка соевого соуса
• растительное масло
• соль, перец

Начинаем приготовление:

Куриное филе промываем, нарезаем кусочками и кладем в миску. 2.Добавляем соль, перец, растительное масло и соевый соус. Все хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться мясо на 30 минут.

Яблоко очищаем от косточек и нарезаем кубиками или пластинами. Лук очищаем и нарезаем полукольцами. На сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем лук и обжариваем его до золотистого цвета.

Затем добавляем куриное филе вместе с маринадом, перемешиваем и обжариваем на сильном огне 5-6 минут, постоянно помешивая. Потом огонь убавляем добавляем яблоки, накрываем крышкой и тушим продукты 10 минут.

Готовое блюдо подаем с гречневой лапшой или коричневым рисом. Как правильно приготовить такой рис можно узнать у нас на сайте.

Приятного аппетита!