Низкокалорийная ГРЕЧКА, которую вы еще не пробовали!!!

Доброго времени, дорогие.

Сегодня рецепт для тех, кто следит за своим питание. Приготовим полезную вкусную гречку, которую вы точно еще не пробовали.

Гречка с помидорами: просто и питательно.

67 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа 100 г
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
  • Чеснок (по желанию) 1 зубчик
  • Соль по вкусу

Приготовление:

Возьмите кастрюльку с толстыми краями, идеально подойдет казан.

Лук и морковь натрите на терке, чеснок измельчите. Выложите в казан лук, чеснок и морковь и обжарьте примерно 5-6 минут.

Засыпьте затем гречку, по вкусу можно посолить и залейте ее водой. Накройте крышкой и томите на медленном огне примерно 15 минут. Вода должна полностью испариться.

За 10 минут до готовности добавьте помидоры и перемешайте гречку.

После этого можно снимать гречку с плиты (через 10 минут) и подавать.

Источник