Диетические КОТЛЕТЫ, которые можно есть перед СНОМ!

На 100 грамм — 43.4 ккал Б/Ж/У — 3.31/1.4/4.3

Ингредиенты:

  • фарш из курицы 200 г
  • 1 крупная морковь
  • 1 маленький кабачок
  • 1 белок
  • 1 лук
  • Специи по вкусу

Приготовление:

Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

Источник